Châu Bùi công thức giảm béo trong chế độ ăn của mình

Châu Bùi và cách thức giảm béo trong chế độ ăn của mình
Salad chính là một người bạn thân của Châu Bùi trong suốt những bữa ăn!

Dù chỉ có một chiều cao khiêm tốn nhưng Châu Bùi luôn khiến người khác phải trằm trồ vì có 1 cơ thể cực kì cân đối, khoẻ mạnh và quyến rũ. Ngoài việc chăm chỉ tập tành các bài tập cho cơ thể, thì chẳng thể nào bỏ qua yếu tố về chế độ ăn của Châu Bùi.

Người ta nói, cơ thể của bạn phản ánh 70% các gì bạn ăn và 30% là do luyện tập. Thành ra, để có một cơ thể đẹp, bạn cần phải cực kì chú ý vào chế độ ăn uống của mình.

Qua những san sớt trên trang cá nhân của mình, có thể thấy Châu Bùi là 1 "con nghiện" salad bởi Châu Bùi cho rằng đây là 1 chế độ ăn hợp lý vừa tốt cho sức khoẻ, nhưng cùng lúc cũng giúp giữ vững được cân nặng và phom dáng cho cơ thể.

Vậy chế độ ăn giảm cân của Châu Bùi thường có các gì?
Dạo một vòng trên MXH, có thể tiện lợi nhận thấy salad là lựa chọn bậc nhất trong chế độ ăn uống của Châu Bùi và cô cũng thường áp dụng những mẹo sau để món salad vừa thơm ngon nhưng cũng không đem đến quá phổ thông calo.

Sốt salad: Châu thường lựa chọn những mẫu sốt từ giấm đen (balsamic) thay vì các cái sốt kem vì chiếc sốt này ít chất béo hơn những dòng sốt kem thường thấy.

- Chất xơ: các chiếc rau xuất hiện trong món salad khá là đa dạng, từ xà lách, dưa chuột, cà chua đều có đủ. Không những thế, bạn có thể thêm 1 số dòng quả giàu vitamin như táo xanh (không gọt vỏ) để hương vị món salad thêm ngon hơn.

- Chất béo: Để món salad có hiệu quả cao nhất, kiên cố không thể bỏ qua việc sử dụng các chất béo có lợi. Các chất béo này bạn có thể tìm được trong dầu olive, dầu dừa, quả bơ, quả olive và các cái hạt như hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân.

Xem thêm : Có mẹ nào giảm cân bằng yến mạch chưa


- Tinh bột: Bạn có thể tiêu dùng khoai lang hoặc ngô nhưng cũng chỉ nên cho 1 lượng vừa phải thôi chứ đừng cho quá phổ thông.

Protein: Có 1 điều có thể thuận lợi nhận thấy là Châu phần đông đều sử dụng thịt gà và đặc thù là phần ức gà cho các món salad của mình. Khi chế biến món gà, Châu Bùi chỉ tiêu dùng cách luộc hoặc nướng để tránh việc món gà trở thành không lành mạnh với quá phổ biến dầu mỡ. 1 Mẹo nhỏ của Châu là giả dụ làm gà luộc, bạn có thể xé nhỏ và trộn thêm cùng sốt mè để tăng thêm hương vị.

- Phô mai: Phô mai làm món salad thêm quyến rũ và nhiều hương vị hơn, nhưng bạn chú ý chỉ nên cho một ít phô mai bột hoặc hai - 3 viên phô mai miếng thôi, vì trong phô mai có tương đối phổ thông calo.

Ngoài salad, một số sự lựa chọn khác mà Châu Bùi thường ăn còn có cháo yến mạch ăn cộng trứng hoặc bánh mì đen với bơ và trứng.

Đây đều là những thực phẩm cung ứng năng lượng tốt, giúp bạn có đủ năng lượng để hoạt động nhưng không khiến cho cơ thể tăng cân. 

Bạn có thể áp dụng chúng ngay từ hôm nay để nhanh chóng có được vóc dáng thon thả nhé. Tâm sự phụ nữ chúc bạn thành công.


nguồn: http://tamsuphunu.vn/thuc-don-giam-can-cua-chau-bui/

 
Liên Hệ:
4.3Đăng ngày: 06.09.2019 | Hết hạn: 27.09.2019 | Đã xem:11 | Thích:0 | Báo xấu:0 | Quan tâm: 3
Google+
Đối tác quảng cáo: Bánh Trung Thu - Vé Máy Bay - Nhà Đất - Thiết kế website - Xe mô hình - Rao vặt - Truyện cười - Phần mềm - Bóng đá - Gái đẹp

63 Tỉnh Thành Phố

Chấp nhận thanh toán qua:
Ngan LuongBao Kim
  • Viettel
  • Vinaphone
  • MobiFone